Stupeur du téléphone portable – The Daily Free Press

En levant les yeux de l’écran de mon téléphone pendant mon trajet en train vers la maison, je ne croise les yeux de personne. Au contraire, chaque personne dans mon voisinage parcourt les plateformes de médias sociaux que nous connaissons et aimons.

Les médias sociaux sont devenus un élément central de notre vie quotidienne, et mon observation sur les transports en commun est loin d’être le seul exemple. Le train peut sembler être l’endroit le plus ennuyeux pour utiliser votre appareil, mais qu’en est-il des concerts, des fêtes d’anniversaire, des vacances et des dates où la même mauvaise habitude se produit ? Je crois que nous devons pratiquer davantage la vie dans l’instant pour profiter pleinement de la vie.

En faisant simplement plus attention, j’ai réalisé que les blagues sur les gens qui utilisent leur téléphone à des moments ridicules ne semblent pas exagérer la réalité. C’est particulièrement vrai des adolescents aux États-Unis, dont 85 % utilisent les réseaux sociaux, selon un article de l’International Journal of Child-Computer Interaction de Beth Bell.

Tout au long de mon adolescence, je suis allé à des lieux de rencontre qui se concentraient presque uniquement sur la création de contenu à publier. Mes amis voulaient passer des heures à orchestrer des images à publier sur chacune de leurs multiples plateformes. Cependant, l’accent aurait dû être mis sur le plaisir de passer du temps ensemble. Il semble que maintenant, quoi que nous fassions, prouver à nos abonnés que nous nous amusons est plus important que de nous amuser réellement.

Smaran Ramidi / Personnel DFP

Certains diront peut-être que le fait d’avoir des médias sociaux permet aux utilisateurs de tenir leurs amis et leur famille au courant. C’est peut-être vrai, mais cela peut certainement devenir incontrôlable. Ont-ils vraiment besoin de voir une image parfaite à chaque fois que vous faites une sortie de quelque nature que ce soit ?

Sur la même note, les gens interagissent pratiquement plus que jamais. Cela peut être considéré comme positif dans le sens où les personnes éloignées peuvent toujours rester en contact. Cependant, à quel point ces interactions sont-elles authentiques ? Tout au long de la pandémie de COVID-19, par exemple, il est devenu évident à quel point l’école en ligne était impersonnelle par rapport à l’option traditionnelle en personne. D’autres scénarios où les expériences virtuelles remplacent les interactions de la vie réelle ne sont pas différents dans le manque de connexion qu’ils propagent.

Une variété d’impacts négatifs accompagnent l’interaction virtuelle. Premièrement, les messages peuvent se perdre dans la traduction et interagir en personne peut donc devenir plus difficile.

De plus, avant les médias sociaux, il n’y avait pratiquement pas d’autre choix que d’être présent. Les gens comptaient sur leur environnement pour se divertir.

De plus, si vous vouliez connaître quelqu’un, traquer sa page Instagram n’était pas une option. Ainsi, les gens étaient plus enclins à se réunir en personne. Il peut également être difficile de rattraper quelqu’un lorsque vous êtes indirectement au courant de tout ce qui se passe dans sa vie.

Aujourd’hui, un certain nombre de personnes prennent des mesures pour pratiquer la pleine conscience – un accent sur la conscience. Limiter les réseaux sociaux en fait partie. Cela semble plus facile à dire qu’à faire, mais le simple fait de décider de faire un changement est la première étape.

La méditation est un excellent moyen de recycler votre cerveau pour lutter contre la dépendance à votre téléphone.

Mettre de côté votre téléphone pendant une durée déterminée chaque jour est le meilleur moyen de vous sevrer de sa qualité addictive. Simultanément, les compétences acquises grâce à la méditation peuvent aider les gens à empêcher leur esprit de dériver plutôt que de se concentrer sur le présent. Armés d’un état d’esprit plus présent et concentré, les gens pourront interagir avec leur environnement et résister à l’envie de consulter à plusieurs reprises leurs réseaux sociaux.

Personnellement, je me suis fixé une norme avant d’assister à des événements sociaux. Je n’utiliserai mon téléphone que lorsque je veux vraiment une photo pour des souvenirs mais pour rien d’autre. C’était difficile au début, mais maintenant, la plupart du temps, je n’ai même pas envie de sortir mon téléphone dans ces situations.

Choisir activement de faire de la présence un choix de vie a plus d’avantages que vous ne le pensez. D’une part, faire ce changement sera particulièrement sain pour votre esprit. La pratique peut réintroduire un but dans votre vie, réguler les émotions et améliorer la fonctionnalité du cerveau. Dans l’ensemble, votre appréciation et votre plaisir de la vie quotidienne augmenteront. Être dans l’instant est plus précieux que tout ce que vous pouvez trouver sur les réseaux sociaux.

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