Les réseaux sociaux sont-ils mauvais pour la santé ? – RAPPORTER

6 février 2022

Par Sarah Hunsinger

Alors que les médias sociaux ont le pouvoir de rassembler les gens – en créant des réseaux sociaux et en connectant les gens du monde entier – la recherche continue de faire la lumière sur les effets négatifs sur la santé mentale, en particulier sur les enfants et les jeunes adultes.

Les psychologues sont de plus en plus préoccupés par la façon dont les flux de médias sociaux présentent une « bobine de surbrillance » de moments instagrammables et de photos filtrées qui invitent à des comparaisons et font que les scrollers se sentent plus mal dans leur peau.

“L’utilisation des médias sociaux et de la technologie peut nous priver des choses qui contribuent au véritable bien-être – passer du temps avec des êtres chers et établir des relations significatives, rechercher une bonne santé et être présent pour les moments de vie ordinaires mais beaux qui se produisent tous les jours”, a déclaré Alexis. Karris Bachik, Ph.D., professeur de sciences psychologiques à la Metropolitan State University de Denver et psychologue clinicien agréé.

RED a contacté Bachik et MSU Denver Psychology Professor Randi Smith, Ph.D., également psychologue agréé, pour parler des dangers des médias sociaux.


CONNEXION: 5 conseils pour une utilisation plus saine des médias sociaux


Comment les médias sociaux affectent-ils négativement la santé mentale ?

Forgeron: Les cerveaux humains sont des machines de comparaison naturelles, et les médias sociaux peuvent exagérer les comparaisons sociales que nous faisons, nous laissant nous sentir « moins que ». Parce que les gens ont tendance à publier des images et des événements qui sont organisés pour les montrer sous leur meilleur jour ou sous leur meilleur jour, faire défiler les médias sociaux peut laisser un individu penser que tout le monde est plus glamour, a de meilleures vacances, est plus satisfait dans ses relations. , etc.

Le bombardement constant d’images irréalistes est particulièrement préjudiciable aux jeunes, dont les identités et l’image de soi sont encore en construction. Nous savons que les problèmes d’image corporelle sont élevés chez les adolescents qui utilisent beaucoup les médias sociaux. La dépression et l’anxiété semblent également être liées à l’utilisation des médias sociaux chez les adolescents.

Bachick : Les médias sociaux peuvent absolument avoir des effets négatifs sur la santé mentale. De plus en plus de recherches associent l’utilisation des médias sociaux aux troubles du sommeil, à la dérégulation émotionnelle, à la diminution des performances scolaires et à la dépression. Ce ne sont là que quelques-uns des résultats négatifs.

Presque tous les étudiants possèdent un smartphone et le temps d’écran est généralement supérieur à sept heures par jour, il est donc facile de voir comment des problèmes peuvent survenir. En général, lorsque nous examinons la recherche sur les médias sociaux et la santé mentale, les données sont mitigées. Les réseaux sociaux peuvent être à la fois bons et mauvais pour notre santé mentale. Cela dépend vraiment de la façon dont nous l’utilisons.

Si une personne fait défiler les réseaux sociaux (sans ajouter de contenu/publication), elle a tendance à ressentir plus d’envie et de jalousie. Bien sûr, nous ne voyons pas l’image réelle ou complète de la vie de quelqu’un sur les réseaux sociaux. Les gens utilisent souvent des filtres, améliorant et améliorant leur apparence. Les versions filtrées de nous-mêmes augmentent notre insatisfaction face à notre apparence naturelle et détruisent notre confiance. Cela peut être vrai pour tous les âges. En fait, des recherches établissent un lien entre l’utilisation des filtres des médias sociaux et l’augmentation des tendances en matière de chirurgie plastique. Les gens entrent dans les bureaux des chirurgiens plasticiens pour demander la version filtrée d’eux-mêmes. Cela se produit pour les adultes, pas seulement pour les adolescents.

La recherche continue de faire la lumière sur les effets négatifs des médias sociaux sur la santé mentale, en particulier sur les enfants et les jeunes adultes.  Photos Shutterstock
La recherche continue de faire la lumière sur les effets négatifs des médias sociaux sur la santé mentale, en particulier sur les enfants et les jeunes adultes. Photos Shutterstock

Des études récentes montrent que la dépression, une faible estime de soi, l’anxiété liée à l’apparence et l’insatisfaction corporelle sont toutes associées à l’utilisation d’Instagram chez les jeunes filles. Pensez-vous que cela affecte également les étudiants d’âge universitaire et les jeunes adultes ? Ou les impacts sur la santé mentale sont-ils différents pour les étudiants et les adultes ?

Forgeron: À MSU Denver, «l’âge universitaire» est une cible importante puisque nous avons des étudiants de tous âges dans notre université. Les enfants ont tendance à être amoureux des smartphones et désireux d’explorer la myriade d’applications et de programmes, en particulier parce qu’on leur a probablement dit, à juste titre, qu’ils doivent attendre jusqu’à un certain âge pour obtenir un compte Instagram, Facebook ou TikTok.

Au moment où les gens sont à l’université, ils ont expérimenté l’attrait, l’attraction, le défilement sans fin, les heures perdues. Ils ont probablement également observé les types d’insensibilités, de micro-agressions, d’intimidation et d’autres communications négatives qui créent une prise de conscience des aspects préjudiciables des médias sociaux. Pourtant, les étudiants de mon cours étaient plutôt découragés de lire les recherches sur la façon dont les médias sociaux augmentent les problèmes de santé mentale.

Bachik: La recherche montre que les impacts sur la santé mentale ne sont pas différents pour les étudiants et les jeunes adultes de ce qu’ils sont pour les filles plus jeunes. L’âge universitaire et les jeunes adultes sont profondément touchés par l’utilisation des médias sociaux et souffrent de dépression, d’une faible estime de soi, d’une baisse de confiance, d’anxiété d’apparence, d’insatisfaction corporelle, de solitude et de FOMO – peur de manquer quelque chose – en raison de l’utilisation des médias sociaux.


CONNEXES: Marcher la marche (TikTok)


Comment abordez-vous les réseaux sociaux et la santé mentale dans vos cours ?

Forgeron: Sur la base de mon expérience d’enseignement d’un cours sur les avantages et les inconvénients de nos appareils, les étudiants au niveau universitaire commencent à développer une conscience critique des dangers liés aux médias sociaux.

Bachick : Nous parlons des médias sociaux et de la santé mentale directement dans le cours de psychologie positive. Nous passons en revue les recherches actuelles sur les médias sociaux et le bien-être/la dépression, et nous passons en revue des conseils sur la façon d’utiliser les médias sociaux de manière responsable. L’un des plus grands résultats de recherche dont nous avons récemment discuté était une conception expérimentale qui attribuait au hasard les participants des collèges à deux conditions : 1) aucune restriction sur les réseaux sociaux, ou 2) les réseaux sociaux limités à 30 minutes sur Facebook, Instagram et Snapchat. combiné sur une période de trois semaines. Les résultats ont été une dépression et une solitude plus faibles pour le groupe avec un accès restreint aux médias sociaux, et les deux groupes avaient moins d’anxiété et moins de FOMO. Le simple fait de savoir que l’utilisation des médias sociaux était surveillée semblait réduire l’utilisation. Ce qui était important dans cette étude, c’est qu’elle établissait une causalité, pas seulement une corrélation.

.

Leave a Comment